Amerikaanse Militaire Carrières

Vereisten voor fysieke fitheidstest van het Amerikaanse leger

Deze fysieke fitheidsgrafieken voor rekruten van het leger laten zien wat er nodig is

Amerikaanse troepen trainen in Zuid-Korea

••• Chung Sung-Jun / Getty Images



InhoudsopgaveUitbreidenInhoudsopgave

Het leger heeft een nieuwe Legergevecht fitnesstest die de fysieke fitheidstest van het leger zal vervangen en de standaard zal worden voor toekomstige soldaten - dus het is van vitaal belang dat je ermee vertrouwd raakt als je dienst doet.

'Vanaf oktober 2020 moeten alle soldaten de nieuwe gender- en leeftijdsneutrale test afleggen', zegt het leger op zijn website. 'Daarvoor zullen veldtesten die in oktober beginnen, het leger in staat stellen de test te verfijnen, met aanvankelijke plannen voor maximaal 40.000 soldaten van alle drie de componenten om het te zien.'

Als gevolg van de veranderingen zijn er geen leeftijdsgroepen of mannelijke en vrouwelijke normen nodig.

De nieuwe fitnesstest voor legergevechten

De Army Combat Fitness Test omvat de volgende evenementen:

  • Deadlift -Dit is een maximale deadlift van drie herhalingen met behulp van een hex-stang.
  • ​ Staande krachtworp -Gooi een medicijnbal van 10 pond zo ver mogelijk over het hoofd en naar achteren.
  • ​ Handopgeheven push-ups -Je moet nog steeds push-ups doen, maar nu moet je ook een lift van je handen van de vloer toevoegen wanneer je in de neerwaartse (borst naar grond) positie bent bij elke herhaling.
  • ​ Een sprint, slepen en dragen van 250 meter —Dit zijn vijf verschillende tests binnen één evenement: een sprint van 50 meter; een achterwaartse weerstand van 50 meter van een slee van 90 pond; een beweging van 50 meter; een 50-meter dragen van twee 40-pond kettlebells; en een laatste sprint van 50 meter.
  • ​ Beenplooi -Dit is een hangende knie omhoog van een optrekstang, waarbij de knieën meerdere keren naar de ellebogen worden gebracht.
  • ​ Twee mijl hardlopen -Soldaten moeten nog 2 mijl rennen voor hun cardiovasculaire uithoudingstest.

Beroepsfysische beoordelingstest

Na Basis gevechtstraining , zullen de soldaten de opdracht krijgen om de Beroepsfysische beoordelingstest , die zal bepalen hoe fysiek veeleisend de job training (AIT) kan zijn voor de nieuwe soldaat.

De OPAT meet spierkracht, spieruithoudingsvermogen, cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, explosieve kracht en snelheid. De tests die worden gebruikt om deze elementen van tactische fitheid te meten, zijn onder meer:

Staande verspringen -Dit is de standaard brede sprong zonder rennen om momentum op te bouwen.

Zittende krachtworp -Deze test omvat een voorwaartse worp met beide armen zittend met behulp van een medicijnbal van 4,4 pond (2 kilogram) ter grootte van een basketbal.

Kracht Deadlift —De kracht deadlift is de standaard gewichtslift (met behulp van een hex bar, geen barbell) van de vloer naar een staande positie. Je begint bij 120 pond en bouwt op tot 220 pond.

Intervalrun (pieptest) —Dit is een korte intervalloop die is ontworpen om de aerobe capaciteit te beoordelen. De intervallen zijn slechts 20 minuten uit elkaar en je begint elke 20 minuten durende run op het geluid van 'piepjes' met tussenpozen die met de tijd afnemen.

De huidige fysieke fitheidstest van het leger

Hier vind je de huidige Leger Vereisten voor fysieke fitheidstests en de mannelijke norm voor de leeftijd van 27-31.

Het Amerikaanse leger meet fysieke geschiktheid door middel van de Army Physical Fitness Test, of APFT, waarbij soldaten drie evenementen moeten voltooien: 2 minuten push-ups, 2 minuten sit-ups en een run van 2 mijl.

Scoren op de APFT is gebaseerd op leeftijdscategorie, geslacht, aantal herhalingen van de push-up en sit-up, en looptijd. De score voor elk evenement varieert van 0 tot 100 punten. Soldaten moeten minimaal 60 scoren om te slagen voor de test. APFT-normen kunnen strenger zijn voor sommige eenheden voor speciale doeleinden.

Scores van 270 of hoger op de APFT - met een minimumscore van 90 in elk evenement - verdienen soldaten de Physical Fitness-badge.

Critici zeggen echter dat de test de kracht en het uithoudingsvermogen niet voldoende meet. Om deze reden voerde het leger in 2011 de Army Physical Readiness Test (APRT) uit op meer dan 10.000 soldaten, maar besloot uiteindelijk om door te gaan met de APFT-test.

Amerikaanse fysieke fitheidsgrafieken voor mannen van 27-31 jaar

Terwijl de APFT-test nog steeds wordt gebruikt, tonen de volgende grafieken het aantal herhalingen en scores die mannen van 27 tot 31 jaar nodig hebben om de test te doorstaan. Normen verschillen per leeftijd en geslacht, en de normen zijn bekritiseerd vanwege de verschillen in het behalen van scores voor mannen en vrouwen.

Opdrukken

Vertegenwoordigers Scoren Vertegenwoordigers Scoren Vertegenwoordigers Scoren Vertegenwoordigers Scoren
77 100 57 79 37 58 17 37
76 99 56 78 36 57 16 36
75 98 55 77 35 56 vijftien 35
74 97 54 76 3. 4 55 14 3. 4
73 96 53 75 33 54 13 33
72 95 52 74 32 53 12 32
71 94 51 73 31 52 elf 31
70 93 vijftig 72 30 vijftig 10 29
69 92 49 71 29 49 9 28
68 91 48 69 28 48 8 27
67 89 47 68 27 47 7 26
66 88 46 67 26 46 6 25
65 87 Vier vijf 66 25 Vier vijf 5 24
64 86 44 65 24 44 4 23
63 85 43 64 23 43 3 22
62 84 42 63 22 42 twee eenentwintig
61 83 41 62 eenentwintig 41 een twintig
60 82 40 61 twintig 40
59 81 39 60 19 39
58 80 38 59 18 38

Sit ups

Vertegenwoordigers Scoren Vertegenwoordigers Scoren Vertegenwoordigers Scoren Vertegenwoordigers Scoren
82 100 66 83 vijftig 65 3. 4 48
81 99 65 82 49 64 33 47
80 98 64 81 48 63 32 46
79 97 63 79 47 62 31 Vier vijf
78 96 62 78 46 61 30 44
77 95 61 77 Vier vijf 60 29 43
76 94 60 76 44 59 28 42
75 92 59 75 43 58 27 41
74 91 58 74 42 57 26 39
73 90 57 73 41 56 25 38
72 89 56 72 40 55 24 37
71 88 55 71 39 54 23 36
70 87 54 70 38 52 22 35
69 86 53 69 37 51 eenentwintig 3. 4
68 85 52 68 36 vijftig
67 84 51 66 35 49

Hardlopen (2 mijl)

Tijd Scoren Tijd Scoren Tijd Scoren Tijd Scoren
12:54 16:24 66 19:54 29 23:24
13:00 16:30 65 20:00 28 23:30
13:06 16:36 64 20:06 26 23:36
13:12 16:42 63 20:12 25 23:42
13:18 100 16:48 62 20:18 24 23:48
13:24 99 16:54 61 20:24 23 23:54
13:30 98 vijf uur in de namiddag 60 20:30 22 24:00 uur
13:36 97 17:06 59 20:36 eenentwintig 24:06
13:42 96 17:12 uur 58 20:42 twintig 24:12
13:48 95 17:18 57 20:48 19 24:18
13:54 94 17:24 56 20:54 18 24:24
14:00 uur 92 17:30 55 21:00 17 24:30
14:06 91 17:36 54 21:06 16 24:36
14:12 90 17:42 52 21:12 vijftien 24:42
14:18 89 17:48 51 21:18 14 24:48
14:24 88 17:54 vijftig 21:24 12 24:54
14:30 87 18:00 49 21:30 elf 25:00
14:36 86 18:06 48 21:36 10 25:06
14:42 85 18:12 uur 47 21:42 9 25:12
14:48 84 18:18 46 21:48 8 25:18
14:54 83 18:24 Vier vijf 21:54 7 25:24
15:00 82 18:30 44 22:00 6 25:30
15:06 81 18:36 43 22:06 5 25:36
15:12 79 18:42 42 22:12 4 25:42
15:18 78 18:48 41 22:18 3 25:48
15:24 77 18:54 39 22:24 twee 25:54
15:30 76 19:00 uur 38 22:30 een 26:00
15:36 75 19:06 37 22:36 0 26:06
15:42 74 19:12 uur 36 22:42 26:12
15:48 73 19:18 35 22:48 26:18
15:54 72 19:24 3. 4 22:54 26:24
16:00 71 19:30 33 23:00 26:30
16:06 70 19:36 32 23:06
16:12 69 19:42 31 23:12 uur
16:18 68 19:48 30 23:18

Genderneutrale tests

Het leger zegt dat de nieuwe ACFT oefeningen zal bevatten die soldaten op het slagveld nodig hebben, die draaien om genderneutrale en op normen gebaseerde vaardigheden.

De Occupational Physical Assessment Test (OPAT) is een genderneutrale test die een staande lange sprong, een deadlift, een aerobe intervalrun en een 'zittende krachtworp' omvat - een graadmeter voor de kracht van het bovenlichaam en specifiek het laden van munitie.

Andere details over de test zijn onder meer:

  • De score voor elk evenement moet nog worden bepaald, maar in tegenstelling tot de APFT, vragen plannen om één systeem voor alle leeftijden en geslachten.
  • MOS ( Militaire beroepsspecialiteiten ) worden gerangschikt in een systeem met drie niveaus. Rekruten met scores die niet voldoen aan Niveau 1 (veelgevraagd) in een bepaald evenement, komen niet in aanmerking voor specialiteiten in dat niveau.
  • Rekruten moeten voldoen aan de Tier 3-normen om lid te worden van het leger.
  • Hertests zijn toegestaan ​​met tijdschema's en limieten voor het aantal tests.
  • Net als de fysieke fitheidstest kan de OPAT individueel of in groepsverband worden afgenomen.

gerelateerde artikelen

Meer weten over het leger? Hier zijn meer artikelen die u op de hoogte kunnen houden: